O autocuidado nada mais é do que um olhar atencioso para o nosso interior, no intuito de entender quais são as nossas necessidades reais. Quando pensamos em autocuidado já pensamos em algo feito, como: hidratar os cabelos, fazer as unhas, passar diversos cremes… Não que isso não seja uma forma de autocuidado, é também! Porém vai muito além de só cuidados físicos, o cuidado mental e o emocional são tão importantes quanto.
O autocuidado pode ser definido como ações que você toma para melhorar a sua vida como um todo.
Ter um olhar para si mais compassivo, mais amoroso, não ser tão autocrítica, reconhecer os seus limites e aceitar que mesmo não estando tudo bem, está tudo bem! Isso realmente é libertador.
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O cuidado com a Saúde mental é um cuidado que temos que ter constantemente, não podemos abandonar e fazer da nossa mente um depósito de coisas ruins. Ser auto vigilante com a nossa saúde mental é muito importante, uma hora todos esses sentimentos ruins acabam transbordando, e é aí que surge as crises de ansiedade, como síndrome do pânico e até mesmo a depressão, perdemos muito em qualidade de vida e viramos refém da nossa própria mente.
Cuide de relacionamentos tóxicos que fazem você se sentir inferior, você é a pessoa mais importante da sua vida, ninguém pode cuidar mais de você do que você mesma.
Para conseguir amar outra pessoa na sua plenitude, você precisa se amar primeiro, e eu não digo aquela falsa afirmação de aceitar os padrões que a sociedade impõe, até porque, cada um sabe dos seus desejos e se você não se sente bem como está hoje, você deve sim buscar alternativas para mudar, esse negócio de que você deve se aceitar do jeito que é, não passa de uma frase romantizada da realidade de hoje, então mude quantas vezes achar necessário, e se não achar, está tudo bem!
Autocuidado emocional também é um pilar muito importante para nossa vida, devemos sim, cuidar do nosso corpo físico, da nossa mente e dos nossos amores. Esses são os três pilares mais importantes do autocuidado, você deve trata-los com carinho e dar toda a importância, tire um tempo para você e se coloque em primeiro lugar. Se você está feliz consigo mesma todo o resto flui com naturalidade, tudo vai dando certo e a sua vida fica mais feliz.
Até sexta-feira, ótimo final de semana e um abraço apertado!
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Sífilis
O terceiro sábado de outubro de cada ano é dedicado para mobilizações do dia Nacional de Combate à Sífilis e a Sífilis Congênita.
Essa campanha visa alertar a população para a gravidade da doença, formas de prevenção e tratamentos.
Nesse sábado, dia 19, a Prefeitura Municipal de Içara fará uma ação de conscientização na praça. Faça o teste, se cuide!
Parabéns!
Dia do Professor comemorado em grande estilo na pizzaria Di Fratelli, com as queridas professoras do CEIM Maria da Rosa Cunha de Criciúma. Parabéns!
Não poderia deixar de homenagear a professora mais querida e dedicada que conheço. Mulher incrível e com um dom lindo de lecionar. Muito obrigada Tati, você é muito especial, Deus ilumine a cada dia mais essa linda trajetória. Parabéns!
Essa semana se iniciou com um belo presente para a família Hespanhol. Davi chegou cheio de vida! Na foto com sua mamãe Carol. Parabéns aos papais.
A especialista em estética Ka Borges está fechando novas turmas para novembro, e convida você para conhecer o seu trabalho. Não perca essa oportunidade de ter a sua profissão!
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